Hãy thực hiện mọi hành động trong cuộc sống của bạn như thể đó là hành động cuối cùng của cuộc đời bạn.
- Marcus Aurelius -
Cách tốt nhất để ghi lại những khoảnh khắc là chú ý.Đây là cách chúng ta trau dồi chánh niệm.Chánh niệm có nghĩa là tỉnh thức.Nó có nghĩa là biết bạn đang làm gì.
- Jon Kabat - Zinn -
Cảm xúc đến rồi đi như mây trên bầu trời lộng gió.Thở có ý thức là cái neo của tôi.
- Thích Nhất Hạnh -
Mỗi khi chúng ta nhận thức được một ý nghĩ, trái ngược với việc chìm trong một ý nghĩ, chúng ta sẽ trải nghiệm sự mở mang tâm trí đó.
- Joseph Goldstein -
Đi bộ như thể bạn đang hôn Trái Đất bằng đôi chân của mình.
Chành niệm không khó, chúng ta chỉ cần nhớ là có thể làm được.
- Sharon Salzberg -
Mỗi bước trên con đường đi đến hạnh phúc của Đức Phật đòi hỏi phải thực hành chánh niệm cho đến khi nó trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Henepola Gunaratana -
Chúng ta có thể bắt đầu bằng cách quét cơ thể của mình...và sau đó hỏi, "Điều gì đang xảy ra?" Chúng ta cũng có thể hỏi, "Điều gì muốn tôi chú ý ngay bây giờ" hoặc, "Yêu cầu chấp nhận là gì?".
- Tantra Brach -
Hãy uống trà của bạn một cách chậm rãi và tôn kính, như thế nó là trục mà trái đái quay - chậm rãi, đều đặn, không vội vã hướng tới tương lai; sống trong khoảnh khắc thực tế.Chỉ có khoảnh khắc này là cuộc sống.
Chánh niệm chỉ đơn giản là nhận thức được những gì đang xảy ra ngay bây giờ mà không muốn nó khác đi; tận hưởng cảm giác dễ chịu mà không cần giữ lại khi nó thay đổi (điều đó sẽ xảy ra); ở bên người khó chịu mà không sợ hãi nó sẽ luôn luôn như vậy.
- Jame Baraz -