Mỗi bước trên con đường đi đến hạnh phúc của Đức Phật đòi hỏi phải thực hành chánh niệm cho đến khi nó trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Henepola Gunaratana -
Chúng ta có thể bắt đầu bằng cách quét cơ thể của mình...và sau đó hỏi, "Điều gì đang xảy ra?" Chúng ta cũng có thể hỏi, "Điều gì muốn tôi chú ý ngay bây giờ" hoặc, "Yêu cầu chấp nhận là gì?".
- Tantra Brach -
Hãy uống trà của bạn một cách chậm rãi và tôn kính, như thế nó là trục mà trái đái quay - chậm rãi, đều đặn, không vội vã hướng tới tương lai; sống trong khoảnh khắc thực tế.Chỉ có khoảnh khắc này là cuộc sống.
- Thích Nhất Hạnh -
Chánh niệm chỉ đơn giản là nhận thức được những gì đang xảy ra ngay bây giờ mà không muốn nó khác đi; tận hưởng cảm giác dễ chịu mà không cần giữ lại khi nó thay đổi (điều đó sẽ xảy ra); ở bên người khó chịu mà không sợ hãi nó sẽ luôn luôn như vậy.
- Jame Baraz -
Thiền là để ý thức về những gì đang diễn ra: trong cơ thể bạn, trong cảm xúc của bạn, trong tâm trí bạn và thế giới.